奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
「台灣颱風論壇」執行長陳柏宏說明,此種現象叫「海陸風輻合降雨」,最常發生在西南風盛行的夏季,其中又以西南沿海地區最容易出現;以中午到傍晚、晚上至凌晨以及清晨到上午的時間點為區分,中午到傍晚,在白天期間陸地升溫較快,地面的高溫會加熱其上方的空氣...
十二生肖的年份对照表 十二生肖分别是什么年份. 2023-04-20 编辑:万年历. 1、属鼠的年份:1960年、1972年、1984年、1996年、2008年、2020年等;2、属牛的年份:1961年、1973年、1985年、1997年、2009年、2021年等;3、属虎的年份:1962年、1974年、1986年、1998年、2010年、2022年 ...
羅陽醫師表示,「真正的痣」視深淺程度可分成3大類型,包括交接痣、複合痣、真皮痣。 交接痣: 長在表皮層和真皮層交接處,外觀平而黑,是最為常見的痣。 複合痣: 也在表皮層和真皮層的交接處,但再更往真皮更多一些,外觀微凸,可能有點長毛。 真皮痣: 更多長在真皮層,凸起幅度明顯,外觀會有如顆小肉芽,顏色常見為肉色、淺褐色,在台灣也俗稱「肉痣」,也多伴隨毛髮。...
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10大禁忌、祭拜流程一次看 清明節是掃墓、祭祖拜拜的日子,怎麼準備清明節掃墓祭品? 在家裡、墳墓、靈骨塔拜拜要注意什麼? 流程有何不同? 一次看懂清明節由來、習俗和清明連假高乘載管制。 2023-03-21 .文 / 陳蔚承 .責任編輯 / 陳祖晴 .出處 / 康健編輯部 .圖片來源 / Shutterstock 2023年4月1日,6~12時,國1內湖至頭份(含高架堤頂、環北及機場系統)及國3木柵至香山,各交流道之南向入口匝道。 2023年4月2日至5日,每日13~18時,國5北向蘇澳、羅東、宜蘭及頭城交流道之入口匝道(結束時間視交通狀況機動調整)。 衣著:不要華麗、色彩鮮艷。
生辰八字,簡稱八字,是指一個人出生時的干支歷日期;年月日時共四柱干支,每柱兩字,合共八個字。生辰八字在中國民俗信仰中占有重要地位,古代中國道家、星相家據此推算人的命運的好壞。八字命理學最早可追溯自漢朝,但其時凌亂紛雜、尚不成體系,直到唐代李虛中著述《李虛中命書 ...
子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的總稱。 中國古代拿它和天干相配,用來表示 年、月、日 、時的次序。 舊式記 時法 也用地支表示次序,如子時、 丑時 等。 中文名 十二地支與生肖 別 名 十二支 表 示 地 支 目錄 1 含義 解釋 讀音 代表的時間 2 生肖含義 生肖簡介 對應時辰 3 曆法年 4 歷史背景 5 互相關係 6 與生肖 地支與生肖 與地支相對應 天干、地支順序 夏族使用曆法 含義 解釋 子是茲的意思, 指萬物茲萌於既動之陽氣下。 醜是紐, 陽氣在上未降。 寅是移, 引的意思,指萬物始生寅然也。 卯是茂, 言萬物茂也。 辰是震的意思, 物經震動而長。 巳是起, 指陽氣之盛。 午是仵的意思, 指萬物盛大枝柯密佈。
1個空間有2面開窗雖然採光,但風水上反而運勢。(圖/翻攝自Facebook/高煜霖 Gao Yu-lin, 經粉絲團) 現在人買房子會注意採光和通風,房間要開窗,不過有些具有景觀條件房子規劃,會房間裡開2面窗,採光通風,不過經風水老師指出房間開2面窗會有「四煞」,封起其中一面以免影響居住者運勢 ...
5公里多遠 - 詠名字意思 -